苦しみを生む執着！自身にこんな思考や行動がみられたら要注意
好きな人や元彼に執着して苦しんでいる女性は少なくありません。あなたもその1人ではないでしょうか？中には彼への執着を「好き」と勘違いしている人もいますから、自身の気持ちを再確認してみると良いかもしれません。
苦しみを招く！執着による思考や行動4選
「彼がなかなか振り向いてくれない」「彼が自分の気持ちを分かってくれない」と、自分の欲求や寂しさが満たされずにいると執着しやすくなります。その根本的な原因の1つに“彼への期待”があるもの。そんな自分を変えれば苦しみから解放されるかもしれません。
■何度も連絡する
執着心が強くなるとなんでもネガティブに考えてしまうため、彼と連絡が取れないと「女と一緒にいるんじゃないか」「わざと無視しているんじゃないか」と考えてしまいます。そこから湧いてくる不安や焦りにより、何度も彼へ連絡していませんか？「100件LINEを入れた」「出るまで電話をかけ続けた」なんて女性もいますが、それでは彼が恐怖を覚えてしまいます。彼との距離がかえって広がってしまう行動ですから、彼から返信や折り返しが来るまでは連絡しないよう注意しましょう。
■妄想によって彼を追い込む
先述した通り、執着心はネガティブ思考に陥る原因。自分の不安や焦りが解消されずにいると、妄想が現実だと思い込み始めます。例えば「彼が他の女と一緒にいるんじゃないか」という不安が、徐々に「彼は他の女と一緒にいる」と確信的な思いに変わり、最終的には「そんな最低な人だと思わなかった」と彼を追い込んでしまうのです。そうした被害妄想に苦しむのも執着によるもの。彼からも怖がられてしまうため、どこかで妄想をストップさせる必要があります。
■嘘をついて振り向かせようとする
執着心が強くなっていき「なにがなんでも彼を振り向かせたい」と思うようになると、嘘をついたりオーバーな発言をしたりして気を引こうとする場合もあります。例えば「実は他の男性から言い寄られてるんだよね」とか「あなたがいない人生は意味がないから死のうと思う」といった発言ですね。「こう言えば彼がかまってくれるんじゃないか」という思考により、嘘やオーバーな発言がエスカレートしていきます。ただこうした発言は彼を怯えさせるだけ。または「関わりたくない」「メンヘラだ」と思われて面倒くさがられるだけです。
■彼の不幸を願う
本来、好きで大切な人には「幸せになってほしい」と願うもの。それを「不幸になってほしい」と思うようになっているなら、それは「好き」じゃなくてただの執着かもしれません。彼との恋愛がうまくいかない自分＝不幸と考え、そこに彼を巻き込もうとしていると考えられます。嫉妬や僻みが強くなり、彼への発言も嫌味っぽくなったり口が悪くなったりしてしまうため、彼にどんどん「この子は性格が悪い」と思われてしまいます。
苦しみから解放されるために！執着をなくす方法
彼への執着心を手放すことは、あなたにとっても彼にとってもメリット。適度な距離が生まれたりポジティブな思考が戻ったりするため、2人の関係も良い方向へと向かい始めるはずです。これらを実践して執着をなくしましょう。
■楽しみや夢中になれることを見つける
執着している人のほとんどが、時間を持て余している状態。暇になるとつい彼のことを考えてしまうため、執着心は一向に消えません。ですから、意識を他に向けると良いですね。楽しみや夢中になれることを見つけて、彼のことを考える時間を減らしてください。ストレス解消にもつながるため、あなたの中にある負の感情もリセットされるでしょう。
■期待するのをやめる
彼に対して期待するのをやめるだけでも苦しみから解放されるものです。例えば彼から返信がなくてイライラしてしまうのは、「すぐに返してくれるはず」と期待しているから。「そのうち返ってくるだろう」というスタンスに変えれば、怒りや不安も軽減されます。「連絡きてるかな？」と何度もスマホをチェックしてしまう人は、彼に期待している状態ですから、「〇〇してくれるはず」という考え方を改めましょう。
■事実だけを見る
彼の気持ちを勝手に決めつけたり、「もしかしたら〇〇してるかも？」と妄想したりしないこと。ネガティブ思考を止めるためにも、彼を追い詰まないようにするためにも、事実だけを見るようにしましょう。例えば、彼から「忙しいからあとで連絡するね」と言われたなら連絡が来るまで待つだけ。そこに「女といるから忙しいんだ」「連絡するって結局連絡してくれないんでしょ？」と妄想や決めつけが入ってしまうと、事態も思考も悪化してしまいます。実際に彼に言われたこと、されたことだけを受け止めるようにしてみてくださいね。
執着しなくなって「好きじゃないかも」と気づく女性もいる
彼への執着を手放したとき、「別に彼のことそこまで好きなわけじゃなかった」と気づく女性もいます。それだけ強い執着心は我を見失うもの。「好き」と思い込んでいるだけで、実際には冷めているケースもあるのです。ですから、まずは執着がなくなる行動を取り入れてみると良いですね。苦しみがなくなるうえに、自分の本当の気持ちに気づけるはずですよ。