焦らないことが大切！恋愛の「温度差」を感じた時の対処法とは？

By plenty 3年 ago

「デートの回数が減ってきた」「LINEの返信が遅くなってきた…」それは2人の気持ちがすれ違い始めている、恋愛に温度差が生まれつつあるということ。そこで今回は、恋愛に温度差が生じる原因や、温度差を感じた時の対処法などについて解説していきます。

「出会った頃に戻りたい！」恋愛に温度差が生まれる理由

・付き合い始めた当初から温度差がある
両思いの状態で恋愛がスタートしたのではなく、「好きです。付き合ってください！」というあなたの猛アタックの末に彼から「OK」をもらった場合や、昔の恋愛を引きづっている（元カノに未練があるなど）彼を説得するような形でスタートしたカップルは、付き合い始めた当初からすでに「温度差」があります。

「今はぎこちなくても、これから少しずつ距離を縮めていけばいい」「付き合っていくうちに、私の良さに気づいてもらえるはず！」そう思っていたにもかかわらず、友人関係の時から一向に変わらない彼の様子や縮まらない距離感に不安と焦りを感じてしまうこともあるでしょう。

・「尽くしすぎ」は彼の恋愛温度を下げる
恋愛中の彼と自分との温度差を感じているからこそ「もっと自分のことを見てほしい」「もっと構ってほしい、優しくしてほしい」という気持ちは強くなります。言葉でも態度でも目いっぱいの「大好き」を伝え、彼が望むことは何でも叶えようと行動し、身の回りの世話までしようとする人もいるでしょう。

しかし「尽くしすぎ」は、かえって彼の恋愛温度を下げてしまうことになりかねません。男性は常に女性を「追いかけていたい」生き物です。何もかも思い通りになってしまったら、男性は「あなたを自分のものにしたい」というギラギラした闘争本能がなくなり、最終的にはあなたに対する興味を失ってしまう可能性すらあります。

・お互いの価値観や恋愛観を理解できない
付き合い始めた頃は、相手のすべてが愛おしくてたまらなかったのに、時間が経つにつれて「どうして彼は自分のことを分かってくれないんだろう」と思うことが増えていきます。しかし恋愛中のカップルであるといっても、これまで別々の道を歩いてきた別々の人間なのですから、お互いのベースにある考え方が違うのは当然のこと。

付き合いが長くなるにつれて分かってくるお互いの価値観や恋愛観の違いを認められずに歩み寄ることができないと、2人の恋愛温度差はどんどん広がっていき、やがて埋められない溝を作ってしまうこともあります。

「別れたくない！」恋愛の温度差を感じた時の対処法

・距離を置いてお互いに「ひとりの時間」を持つ
恋愛がスタートすると、デートのために友達との約束はキャンセル、趣味の時間は彼と過ごす時間にあてる…など、すべてが恋愛中心になってしまうことがあるでしょう。すると「自分を磨く時間」がなくなり、お互いの気持ちに温度差が生まれ始めます。だからこそ、なるべく彼と離れて「ひとりの時間」を持つこと（趣味に没頭する、友達と遊ぶ、仕事に打ち込むなど）が重要です。彼の良さや彼の存在の大きさをあらためて思い出させてくれるだけでなく、自分自身を見つめる良いきっかけにもなるでしょう。

・感情的にならず「冷静に」お互いの気持ちを伝え合う
「恋愛中の彼がいるけど、最近うまくいっていないように感じる」「彼と温度差を感じるようになった…」という時、彼を失うかもしれない・もうダメなのかも…というモヤモヤした気持ちが爆発して、一方的に・感情的に彼のことを責めてしまうことがあるでしょう。しかし感情的に口走った言葉は、ほぼ間違いなく相手を傷つけます。

そんな時こそ感情的になりそうな自分をおさえて冷静になり、おだやかな口調で「最近、お互いの気持ちに温度差を感じるようになったんだけど、もしかして何か悩み事があるのかな。お互い正直に話をしてみない？」というふうに彼と対話をすることが大切です。

・恋愛は「ギブアンドギブ」が基本！相手に期待しすぎない
「私は彼のためにこんなに頑張っているのに、どうして彼は同じだけの気持ち（行動）を返してくれないんだろう？」と考えてしまうと、2人の温度差はさらに広がっていきます。恋愛や結婚は基本的に「ギブアンドテイク」ではなく「ギブアンドギブ」であると考えるとうまくいくことが多いです。

また、彼があなたと同じだけの熱量を持って接してくれない「理由」を探ることも重要です。もしかして彼は仕事で失敗して落ち込んでいるのかもしれない、体調が良くないのかもしれない…このように、彼の行動の裏には何か原因がある可能性があります。常に思いやりの気持ちを忘れず、相手に期待しすぎないように気をつけたいですね。

焦らないことが大切！恋愛には温度差があってもいい

恋愛に温度差が生じる原因や、温度差を感じた時の対処法などについて解説してきました。「恋愛中の彼との間に温度差を感じるようになった」という事実があると、どうしても「別れ」をイメージしてしまい、冷静さを失ってしまうことがあります。

しかし、温度差を感じているのは実は「あなただけではない」かもしれないのです。彼もあなたと同じように「2人の関係に温度差を感じている」ということも考えられます。恋愛中といってもお互いに別々の人間なのですから「温度差があってもOK！焦らずにお互いの気持ちを確認していこう」といったポジティブな考え方ができると良いですね。